ローズマリーの健康の可能性

ローズマリーの用途は？

ハイライト

1. ローズマリーの葉は、特に地中海料理やイタリア料理などの調味料としてよく使われます。芳香のある甘い葉は、肉やスープに風味を加えることができます。
2. ローズマリーは健康上のメリットも多く、アロマテラピー、抜け毛治療、癌と認知症の治療にも使用されています。
3. ローズマリーはあなたの健康に有益ですが、それは誰にとっても適切ではありません。ハーブは少量ずつしか服用しないでください。

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ローズマリーは、料理にフレーバーを加えるために最もよく使われる人気のあるハーブです。食べ物の可能性は限られていますが、一般的に知られていないことは、ローズマリーにも多くの健康上の利点があることです。

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調理

ローズマリーは料理の主食です。

ローズマリー、または Rosmarinus officianalis は、アジアと地中海の日当たりの良い暖かい気候でネイティブに成長します。その香りの常緑の針は、紫、青、ピンク、または白を含む様々な色で来ます。

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ローズマリーの葉は、特に地中海料理やイタリア料理の調味料としてよく使われます。葉は香りがあり、甘いので、味付けの肉やスープに加えることもできます。このローストチキンのレシピのように、ローズマリーのスパゲッブをシーズニング用の家禽に使用します。ハーブは、ローストされたローズマリーの根菜のためのこのレシピのような、副菜の素晴らしい添加物です。

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健康上の利点

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ローズマリーには健康上のメリットもあります。

ローズマリーは現在の多くの研究の対象となる幅広い健康上のメリットを持っています。

アロマテラピー

時には、疲れを癒すために必要なのは、なだめるような香りです。アロマテラピーにはローズマリーオイルがよく使われ、このローズマリーとスペアミントチンキはあなたの心を癒すのに役立ちます。

Scientia Pharmaceuticaに掲載された20人の成人のある研究では、ローズマリーオイルを吸入すると脳波活動が増加し、眠気が減り、気分が改善する可能性があることが分かりました。

認知症

フィトテラピア（Fitoterapia）誌に掲載されている他の研究では、ローズマリーの葉抽出物が認知症を治療および予防できる可能性があることが示されている。 Journal of Medicinal Foodに掲載された別の研究は、ローズマリーが高齢者の認知機能を改善する可能性があることを示しています。

がん

ローズマリーが心の精神状態に与えるメリットに加えて、深刻な身体的な問題にも対処できます。雑誌「がん研究」で報告されたマウスで行われた1件の研究によると、ローズマリーは、がん細胞の蔓延を減らすために皮膚癌治療に使用される可能性があります。研究は、ローズマリー抽出物の適用が皮膚腫瘍細胞をブロックするのを助けたことを見出した。ローズマリー抽出物はまた、いくつかの癌細胞（例えば、肺癌における細胞）の増殖を阻害することが見出されている。Journal Biofactorsに掲載された別の研究では、ローズマリーは健康な細胞を保護して抗酸化物質として働くことが明らかになりました。

脱毛症

脱毛症は脱毛の原因となる疾患であり、多くの人々に不快感を与えることがあります。しかし、ローズマリーは、病気の治療に役立つ場合もあることが示されています。 「皮膚科学アーカイブ」に掲載された1件の研究では、脱毛症の43人が毎日7ヵ月間ローズマリー、タイム、ラベンダー、シダーウッドのエッセンシャルオイルで頭皮をマッサージしました。それらのほぼ半分が髪の成長を見た。研究者らは、これらのエッセンシャルオイルは脱毛症に対して安全で効果的な治療法であると結論づけた。

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注意事項

ローズマリーに関する警告

世界中でローズマリーの薬用使用が増えています。ドイツのFDA委員会（ドイツ委員会E）は、関節の痛みや循環の問題を治療するためのローズマリーオイルの使用を承認しています。彼らはまた、様々な消化器系疾患の治療に役立つローズマリーの葉の使用を承認します。

ローズマリーはあなたの健康に有益ですが、誰もが使えるわけではありません。ハーブは少量ずつしか服用しないでください。あなたが妊娠している場合や授乳中の場合は、中絶を刺激する可能性のある製品である可能性があるため、ローズマリーを避けてください。高血圧の患者は、ローズマリーを補充することも避けるべきである。

ローズマリーの食べ物は安全ですが、新しいサプリメントや治療法を試す前に必ず医師に相談してください。ローズマリーオイルがあなたの糖尿病や血中シンナー剤に干渉するかどうか確認してください。あなたの医者があなたにローズマリーを使用することをすべて明確にするなら、あなたの健康に確かに貢献できることをあなたは知っています。