あなたの子供の体の陽性を奨励する5つの方法

マッシュポテトをバター、チョップ、すべてのトリミングでおいしく食べた後、私のお母さんがお腹を開いたとき、私は彼女がその食べ物をすべて食べてはならないと思っていました。私のお父さんが隣人の "太った"新しい花嫁に失望して頭を振ったとき、私がふわふわしていたときに彼がなぜ私を愛しているのか混乱しました。

保護の名目であっても、私たちが食べ物の周りに置くラベル、規則、報酬を通じて、私たちが子供の身体の信念を固めていることは驚くことではありません。たとえば、「チョコレートが悪いです。 「ブロッコリーは良いです。あなたが宿題を終えたら、あなたは治療を受けることができます。それを食べてはいけません。そうすれば、あなたは気分が悪くなります。 " - Robyn Cruze、私たちの子供の体のイメージを誤って形作る方法について

自宅の外では、明らかに有害な影響を及ぼす非現実的な身体イメージで私たちを罵倒するメディアがあります。女性の約91％が自分の体に不満を持ち、彼らの理想的な体型を達成するために食事療法に頼っています。しかし、理想と現実は必ずしも一致しません。例えば、ほとんどのモデルは、典型的な女性よりも平均23パーセントの重量があります。しかし20年前、この差はわずか8％でした。

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私たちの子供たちが身体イメージの問題に対処するのを助けたいと思っているのは賞賛に値する（そして必要です）が、私たちはその点を見逃しているかもしれません。私たちの体を良くしたいと思っていることには間違いがありません。何が問題なのは、私たちの文化は、気分を良くするためには、あなたは一定の体格にする必要があるということです。

子供たちの健康な身体イメージを奨励する5つの健康的な方法があります：

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1。身体イメージの役割モデルになります。

あなたの子供があなたの子供を治療する方法をあなたの身体を治療することを約束します。塊や隆起と老化のプロセス（ああ、老化プロセスですが、これは別の記事です）に同情を持ち、食べ物の周りのルールをすべて削除してください。代わりに、空腹になったら食べ、満腹時には止めます。

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2。子どもたちの気持ちの良さを検証する

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私たちは皆、私たちが住んでいる体で快適に感じる権利を持っています。あなたの子供には関係ないふりをしないでください。その欲望を尊重し、それに関連して、私たちの心、魂、私たちの関係（私たちが身体と一緒に持っているものを含む）など、自分自身を良くする他の要素があることを子供に思い出させる。 3。子供たちに声を聞き、尊敬し、自分の身体を信じさせるように教えてください。

身体イメージの闘争は恐怖から始まり、身体の信号を遮断して無視するように導きます。親として、私たちは体の信じられないほどの知性を積極的に強化することができます。私たちの体は必要なものを知っています。子供たちに慎重に自分の体を聞くと、彼らはそれを信じることができるということを教えてください。私たちの体を信頼するとき、それは私たちを健全で強く、そして私たちのユニークな自己にとって最良の大きさに保ちます。私たちの体とのこの関係に焦点を当て、食物の選択が続くでしょう。

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4。子供に身体の否定を見分ける方法を教える

私の女の子たちは、見知らぬ人からでも、食べ物や身体の周りの家の外に出てくるメッセージについて本当に混乱します。否定的なメッセージを壊すことに勤勉にしてください。あなたの子供は自分の体と彼らがそれに入れた食べ物との関係を築く必要があることを繰り返してください。これを行うと、彼らを無視するのではなく、彼らの身体との信頼を築くのに役立ちます。 5。 「美しい」という定義を広げる

今私たちのために働いていないもの、そして子供たちのために働いていないものを再定義するときです。ペンと紙を手に入れ、あなたの子供たちに "美しい"という意味を教えてください。正しいことと間違いがないことを彼らに忘れないでください。それを書き留め。今、彼らに次の質問をしてください：あなたの好きな色は何ですか？あなたの好きな趣味は？あなたが好きなものは、自分の身体についてではなく、誰かのものが何ですか？あなたは自分自身について気分が良くなるものは何ですか？

Takeaway

体のイメージの問題が摂食障害に変わることがあります。私の主張の仕事の間、私は多くの親が子供の病気の役割に疑問を抱いているのを見てきました。最も重要なことに、両親は彼らが解決策の一部になれる方法を尋ねます。

両親、あなたの子供たちが見たいと思っている変更です。

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ロビン・クルーズは、人気のある講演者ナショナル・リカバリー・アドボケートとオンライン・コミュニティ・マネジャー・オブ・リカバリ・センターの作成者です。