吐き気期間前：原因、在宅治療、治療

それはなぜ起こるか

気難しい気持ち？あなたは月経周期の後半に一連の症状を経験することがあります。排卵後および出血が始まる前のこの期間は、頭痛、疲労および吐き気のようなものを引き起こし得る。これらの症状は、月経前症候群（PMS）と呼ばれるものの一部です。専門家は、月経中の女性の約85％が毎月少なくとも1つのPMSの症状を経験すると推定している。

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あなたの体があなたの期間の前にホルモンの変化を経るにつれて気分が悪くなるかもしれません。通常のけいれんや頭痛は、あなたの胃に病気を感じさせ、一般的に気分が悪くなることもあります。あなたのサイクルはまた、頭痛から吐き気、下痢まで何かを引き起こす可能性のある、プロスタグランジンと呼ばれる体内の化学物質のグループを引き起こします。

自宅で吐き気を予防し、治療する方法を学ぶために読んでください。最初のステップは、行動計画を作成し、あなたのための救済策を見つけることです。

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家庭の救済

速やかな救済のための家庭の救済

気分が悪いと感じる場合は、今すぐできることがあります。

あなたは

• 新鮮な空気を得たり、ファンの前に座ったりできます。
• あなたの額に冷たい圧縮をかけます。
• 水分を吸収して水分を吸収します。
• バナナ、米、リンゴ、トースト、お茶のような珍しい食べ物を食べる。
• 血糖値を一定に保つために、1日を通して食事を少しずつ食べる。
• ジンジャーキャンディーを試してみたり、実際のショウガで作られたジンジャーエールを飲んでみてください。
• あなたの近所を散策したり、30分間その他の適度な運動をしてください。

<！自然の救済

継続的な救済のための自然療法

ハーブティーは暖かく快適ですだけでなく、吐き気を鎮めるのに役立つ力もあります。彼らはまた、一般的に一日中飲むのが大丈夫です。

ジンジャー

ジンジャーは、例えば、PMSや妊娠中の吐き気から船酔いまで何でも助けます。科学者は、このハーブが悪心を治すということに普遍的に同意していないが、多くの研究がプラシーボよりも生姜を好む。事例の証拠も強いです。実際には、胃の病気を和らげるためにジンジャーエールを飲むことを勧めていると聞いたことでしょう。

新鮮な生姜を2インチ取り、剥がし、1/2〜2カップの水で10〜20分シマリングして、シンプルなジンジャーティーを作ることができます。

ジンジャーティーは、Swanson Organic Ginger Root Teaのように、地元の食料品店やオンラインでも入手できます。

カモミール

カモミールは何千年もの間医学で使用されてきた。それは消化緩和剤であると言われており、鼓腸から動悸、吐き気や嘔吐に役立ちます。カモミールはまた、抗炎症特性を有し、子宮痙攣のような他の月経前症候群に役立ち得る。

新鮮なカモミールの花を手に入れることができるほど幸運な場合は、3〜4杯の沸騰した水を注いで紅茶を作ることができます。芽の5分間急勾配にし、ミントの香りを使って香りをつけましょう。そうでなければ、ハロゲートの有機カモミールティーのテイラーズのような袋に入れたお茶を作ってみてください。

ペパーミント

ペパーミントは、吐き気や嘔吐を避ける薬草です。化学療法を受けている人々の研究では、ペパーミントが吐き気や嘔吐を有意に助けることが示されています。それはまた、偉大な味が発生します。

新鮮なペパーミント茶を作るには、一握りの新鮮なペパーミント葉を裂くことができます。そこから、2カップの沸騰水で3分から7分の間急いでください。ひずみと飲み物。また、伝統的なメディシナルズのペパーミントティーのような、店で入手できる袋入りのペパーミントティーもあります。

エッセンシャルオイル

紅茶にはいかない？吐き気やその他の状態を助けるためにアロマセラピーで誓う人もいます。言い換えれば、ジンジャー、カモミール、またはペパーミントエッセンシャルオイルをディフューザーと呼ばれる機械で吸うと、気分が良くなるかもしれません。それは、アロマセラピーが多くの救済を提供するかどうかにかかわらず、研究が混在しているということです。

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サプリメントおよび医薬品

長期的な救済のためのサプリメントおよび薬物

ビタミンおよびサプリメントは、特に長期的な救済を望む場合には、別の選択肢です。ビタミンB-6は、例えば、悪心および嘔吐を緩和する能力を有し得る。

妊娠中の吐き気に関する研究では、女性は1日中ビタミンB-6を投与されました。 31人の女性の集団では、15人が研究前に吐き気があった。その数は、ビタミンを摂取した後、ほぼ半減した。医師は毎日50〜100ミリグラムのビタミンB-6を服用することを推奨しています。悪心を緩和するのに役立ち得る他のビタミンおよびミネラルは、以下を含む：

葉酸（400マイクログラム）

ビタミンDを含むカルシウム（1,000~1,300ミリグラム）

マグネシウム（400ミリグラム）<999 >ビタミンE（400国際単位）

吐き気を緩和するのに役立つその他のサプリメントには、以下のものが含まれます：

• ブラックコホッシュ
• チェイスベリー
• 月見草油
• NSAIDs

薬はPMS症状を緩和するのにも役立ちます。非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）は、体内の疼痛、炎症、およびプロスタグランジンを減少させるのに役立ちます。品種には、アスピリン（バイエル）およびイブプロフェン（アドビル）が含まれる。

• 新しいビタミン、サプリメント、または薬を始める前に、必ず医師に相談してください。いくつかは、あなたがすでに取っている特定の病状または薬と相互作用することがあります。評判の良いメーカーから品質のサプリメントを購入していることを確認するために、ラベルも注意深く読んでください。
• 他の症状
• あなたが経験する可能性があるその他の症状

月経前症状は女性によって異なります。つまり、吐き気と一緒に経験するかもしれない他の多くのものがあります。

にきび症

胸の圧痛または腫れ

疲労

睡眠障害

鼓脹

便秘

• 下痢
• 頭痛
• 腰痛
• 関節または筋肉の痛み
• 食欲の変化
• 集中力の問題
• 過敏性
• 不安
• うつ病
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• 月経前半の悪心妊娠悪心
• 月経前吐き気または妊娠吐き気ですか？
• 場合によっては、悪心がPMSの結果であるか妊娠の兆候であるかを判断するのが難しい場合があります。
• あなたの症状のタイミングを考えてみましょう。
• 妊娠に関連する悪心は、一般的に9週間の周りから始まります。一部の女性は早ければそれを感じていると報告していますが、この期間中にしばしば悪化します。

あなたの月経周期に関連する悪心は、排卵後すぐに、月経周期が始まる前に起こります。

妊娠により誘発される吐き気は、最初の妊娠時を過ぎて、時には終わりまで数週間続きます。

PMS誘発吐き気は、一般的に、期間開始後12~16時間に降下するが、5~6日間持続する可能性がある。しかし、典型的には、出血が終わると消滅するはずです。

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妊娠初期の症状

• 妊娠初期症状
• 妊娠している可能性がありますか？あなたに手がかりを与えるのに役立つ初期の兆候があります。嘔吐の有無にかかわらず、嘔吐は妊娠に関連するより古典的な症状の1つです。それはしばしば「睡眠病」と呼ばれますが、吐き気はその日のどの時点でも発生する可能性があります。
• その他の早期症状には、
• 逃したか遅れているか

乳房の圧痛と腫脹

排尿の増加

疲労

妊娠が可能であれば、自宅の妊娠検査を受けるか、血液検査のために。早期および定期的な出生前ケアは、健康な妊娠を促進するために重要です。

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• 医師に相談する
• 医師に診ている場合
• 吐き気などの月経前症状が日常生活に干渉している場合は、医師に相談することもできます。場合によっては、ホルモンの摂取をコントロールすることで、症状が毎月低下することがあります。
• 他の場合には、月経前不順障害（PMDD）と呼ばれる状態があるかもしれません。このより重度のPMSは、生活習慣の変化にうまく反応するかもしれませんが、一部の女性は長期的に有用な処方薬を見つけることができます。