神経障害の症状を認識し治療する方法
目次:
神経衰弱とは何ですか？
神経または精神障害は、強い精神的苦痛の期間を表す用語です。この期間中、あなたは日常生活の中で機能することができません。この用語は、かつて、うつ病、不安、急性ストレス障害などのさまざまな精神疾患を指すために使用されていました。 「神経の衰弱」はもはや医学用語とはみなされていませんが、ストレスの激しい症状や人生の課題に対処できないということを多くの人が説明しています。他人が精神的な衰弱と見なすものは、実際には診断されていない精神病である可能性があります。
<！ - 1 - >神経衰弱を構成するものの定義に同意した人はいません。それは一般的に肉体的、感情的ストレスが耐え難いほどになり、効果的に機能する能力を損なう期間とみなされます。
広告宣伝症状
神経の衰弱の症状は何ですか？
<！ - 2 - >故障を経験すると、身体的、心理的、行動的症状を経験することがあります。神経の故障の兆候は、人によって異なります。根本的な原因は、あなたが経験する症状にも影響を与えます。
神経衰弱の最も一般的な徴候は次のとおりです：
- 希望の喪失および自殺または自己傷害のような抑うつ症状
- 高血圧、緊張した筋肉、不器用な手、眩暈、動揺による不安胸の痛み、現実と自己からの分離、極度の恐怖、および呼吸困難を含むパニック発作
- 恐怖症
- 不眠症
- 幻覚
- 幻覚
- 極度気分変動または説明不能発作
- 誰かがあなたを見ていると信じているか、ストレスを感じているなど、外傷後ストレス障害（PTSD）を示唆する外傷性イベントの逆戻り
神経質になった人は、家族、友人、同僚から引き抜くこともできます。そのような撤退の兆候は次のとおりです：
- 社会的機能と交わりを避ける
- 食べたり寝るのが貧弱
- 衛生状態を悪く保つ
- 病気で数日間働くか、全く働かない
- あなたの家で
危険因子
神経の衰弱につながる危険因子
ストレスがあまりにも大きすぎると神経が壊れていると報告することがあります。そのストレスは外部の影響によって引き起こされる可能性があります。これらのリスク要因には、以下のものが含まれます：
- 永続的な仕事ストレス
- 家族の死などの最近の外傷事象
- 差し押さえのような深刻な財政問題
- 離婚
- 貧しい睡眠とリラクゼーション
- 不安障害の個人的な履歴
- 家族の不安障害の履歴
- 最近の傷害または病気により日常生活を管理しにくくする
治療
あなたの症状を管理するために
あなたは心理的または行動的苦痛のサイクルから抜け出すことができます：
- 会話療法または認知行動療法のいずれかを使用する
- 化学的不均衡を治療するための抗うつ薬または抗不安薬などの処方薬
- 鍼治療、マッサージセラピー、ヨガなどの代替治療を実践する
圧倒され、故障の危機に瀕している場合は、症状を管理するための以下の戦略を検討してください：
- 10 wあなたは気になる、ストレスを感じています。
- 食事からカフェインとアルコールをカットします。
- 睡眠をよくするのに役立つ睡眠計画とルーチンを作成します。これは、入浴をすること、電子機器をオフにすること、またはベッドの前に本を読むことを意味する可能性があります。
医師に相談する
医者に診ているとき
ある人が人生のストレスに対処できないと感じることは珍しくありません。毎日の仕事をするのが難しい場合は、健康的なストレスに対処していません。神経の故障は、精神的健康障害の徴候となり得る。あなたが故障の兆候に気付くとすぐに医者に行くことが重要です。
あなたの医師は、あなたが身体的症状を治療するのを手助けすることができます。彼らはまたあなたを心理学者または精神科医に紹介することもできます。これらの精神保健専門家は、あなたの感情的、精神的、行動的症状を治療することができます。介護者は、愛する人の行動や精神状態を心配している場合は、できるだけ早く医師に連絡する必要があります。
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セルフケアのヒント
ライフスタイルの変更は、神経の衰弱を防ぐのに役立ちます。彼らはまた、彼らの重症度と頻度を軽減するのに役立ちます。
- 定期的に運動を週3回以上受ける。これはあなたの近所を30分間歩くだけで簡単に行うことができます。
- セラピストに行くかストレスを管理するためのカウンセリングセッション
- カフェイン、身体にストレスを与える他の物質
- 定期的な睡眠と夜間少なくとも6時間の睡眠
- あなたの毎日のルーチンに深呼吸のようなリラクゼーション技術を組み込む
- あなたの環境と日々の活動をよりよく組織化し、毎日の予定リストを保つ
あなたはこれらの変更をあなた自身で行うことができますが、あなたの医師に治療計画を立てるほうが助かります。
