ゴジベリーについての8つの健康的な事実

gojiの果実は何ですか？

あなたはgojiの果実とその健康上の利点について聞いたことがあります。しかし、彼らはこれらの主張を実践していますか？薬用植物としての彼らの歴史は古代中国に根を持っています。多くの人々は、目、肝臓、腎臓の病気を治療するためにグギの果実を使用しています。 wolfberriesとも呼ばれているこれらのお祭りの赤い果実は、甘くてやや酸っぱい味があり、干しぶどうのような乾燥した形でよく来ます。

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あなたの食事に栄養を加えることを望んでいる場合は、gojiの果実があなたのために適切かどうかを判断するために読んでください。

あなたのパントリーをより健康的にします。

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栄養

栄養情報

ビーガンは、ビタミンとミネラルの良い供給源です。ビタミンC繊維999ビタミンA 999抗酸化剤999これらの果実は8つの必須アミノ酸全てを含有する。 1回の4オンスのサービングでタンパク質の1日あたりの価値の10％近くが提供されます。果物については、これはタンパク質の驚くべき量です。

gojiの果実の炭水化物も複雑な炭水化物です。これは、あなたの血糖値がゆっくりと上昇し、その後の砂糖クラッシュのリスクを減らすことを意味します。

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• 副作用
• あなたの食事にグギ果実を加える前に
• あなたはグギ果実を食べ始める前に必ず医師に相談してください。一部の企業は、投薬よりも副作用が少ないと言うかもしれません。しかし、gojiの果実はあなたが現在取っている薬と相互作用することができます。
• 低血糖症
• ワルファリンなどの血液シンナーを使用している場合

低血圧または高血圧の場合

授乳中または妊娠中（缶詰）流産の原因となります）

は果物にアレルギーがあります。

ゴジベリーの1/4カップもビタミンAの摂取量の340％を占めます。ビタミンAの毒性のリスクを減らすために食べる量を制限したい場合があります。

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健康上の利点

ゴジベリの健康上の利益

• 免疫システムとインフルエンザの防御の強化
• 免疫システムの強化とインフルエンザの防御が両立できる。 gojiの果実のビタミンは、両方を増やしてサポートすることができます。
• 研究所での早期試験では、ゴジベリーが老齢マウスのインフルエンザワクチン接種の有効性を高めるのに役立つことが示されています。インフルエンザワクチンがウイルスに対して適切な保護を常に提供するとは限らないため、これは重要です。
• この研究では、グーグル・ベリーがインフルエンザワクチン接種を受けた高齢者の感染を予防する可能性があることを示唆しています。しかし、覚えておいて、ゴジベリーはインフルエンザ対策の代替品ではありません。毎年、あなたとあなたの家族があなたのインフルエンザの予防接種を受けるようにしてください。
• あなたの免疫システムを増強する多くの食品»

潜在的な体重減少の補助

健康的な食物エネルギーを小さなサービングにパックします。豊かな甘い味と、高い繊維含量は、あなたが健康的な食生活を続けるのに役立ちます。軽食を食べて、食事時に過度の指圧を防ぐ。レーズンを使用するのと同じ方法で、ヨーグルトまたはサラダにそれらを加えてください。

低カロリー、低糖分の栄養価は、糖度が高い他の乾燥果実に代わるものです。 1オンスのゴーリー果実は23カロリーしかありません。

眼および皮膚の抗酸化物質

研究では、ゴーグルベリー、特にゼアキサンチンに含まれる高レベルの抗酸化物質が研究されています。ゴジベリー、サフラン、ピーマンに明るい色を与えるゼアキサンチンです。

抗酸化物質は、煙や放射線などの要素に曝されると細胞が破壊されるのを防ぎます。さらに、健康なレベルの抗酸化物質を含む食品は、しばしば繊維が多く、不健康な脂肪が少ない。

同じ研究では、ゴジベリーを毎日食べた90代の高齢者は、低色素脱失が少なく、黄色の沈着物が少ないことが分かった。

血糖値の維持

甘いゴジ果実は、あなたが特定の甘い歯を持っているならば、新しいお気に入りの食べ物。ゴジベリーが助けることができる：

潜在的に血糖値を下げる

糖耐性を改善する

インスリン抵抗性を軽減する

インスリン産生細胞を改善して回収する

あなたがすでに低血糖を持っているなら、特に食事療法。それらを定期的に食べ始めるなら、あなたの血糖値をより頻繁にチェックしたいかもしれません。

テストステロンの増加

ゴジョウバエは性的繁殖力に長い歴史を持っています。ラットの1つの研究では、gojiの果実が有意に増加していた：

精子量と運動の増加

勃起、捕獲、および射精反応の短縮

• 性的能力の改善
• テストステロンレベルの回復の改善
• ベリーズは、バイアグラのような勃起不全の処方箋の代わりになるかもしれません。
• スーパーフードの状態

グギ果実はスーパーフードですか？

いくつかのブランドは、グッド果実をスーパーフードとして販売している場合があります。最近の研究では、毎日14日間グギ果汁を摂取した参加者の結果と、参加しなかった参加者の結果を比較した。 999>運動能力

睡眠の質

• 集中力
• 静けさ
• 全体的な健康
• 同じグループでも、ゴジベリジュースを飲んだ人々は、疲労、ストレス、および消化の問題について、有意により良好な転帰を報告した。しかし、結果はまた自己報告され、他の条件を説明しなかった。

いくつかの健康強調表示では、ゴジベリーは次のように述べています：

平均寿命を延ばす

心臓のリスクを下げる

血圧を下げる

• 関節炎の痛みを軽減する
• 中国の有名な研究では、癌腫瘍を治療する。 Gojiの果実は、ベータ - シトステロールと呼ばれる化学成分を含んでいます。これは、過剰に増殖した細胞のサイズを減少させるのに役立ち、腫瘍細胞においてアポトーシスまたは「細胞自殺」を引き起こす可能性がある。
• しかし、英国の国民健康サービス（NHS）によれば、これらの研究は設計が不十分であるか、または決定的で重要でない結果を示している。 gojiの果実の健康上の利点を確認するために、より多くの研究が必要です。
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• 使用
• goji果実の使用方法

ほとんどのスーパーマーケットは、乾燥したゴーリーベリーを包装済みで、バルク部分で販売しています。あなたはまたそれらを新鮮に見つけることができます。レーズンや新鮮な果実のようにそれらを扱う。あなたの朝食の穀物やヨーグルトにそれらを混ぜる、あなたのトレイルミックスにそれらを追加する、またはジュースやお茶としてそれを飲む。

ゴジの果実は、豚肉や七面鳥で味付けされており、心のこもった甘い香りがあります。また、ビタミンCの含有量も肉体の鉄を吸収するのに役立ちます。

• 1日に2回以上のフルーツを食べることは、通常、最適な健康上の利益のために推奨されます。
• 高価な傾向があるにもかかわらず、貴重なソースからあなたのgojiの果実を購入してください。より安価または輸入されたブランドは亜硫酸塩を含むことが知られています。亜硫酸塩は、一部の人々にアレルギー反応を引き起こす可能性があります。
• ゴジ果実は、一般に大部分の人にとって安全だと考えられています。一部の人々は、最初に食事を始めたときに軽度の消化器系の問題を報告します。これは共通の副作用である可能性があります。慢性的な消化器や胃腸の問題がある場合は、治療薬としてgoji berriesを使用する前に医師に相談してください。
• 別の食べ物

ゴジ果実は他の果実より高価です。同じ栄養価を提供する他の食品を探しているなら、NHSはイチゴやブルーベリーのような果物

ピーマン、熱帯果実、暗緑色の緑などを推奨します

減量維持のための小麦グラス<999 >ザクロジュース

油性魚

緑茶

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テイクアウト

ゴジベリーはあなたにぴったりです

あなたの食事に追加する新しい栄養価の高い食品を探しているなら、果実は良いソースかもしれません。高いビタミンやミネラル、高濃度のタンパク質が詰まっているため、全体の健康を増強するのに役立ちます。加えて、彼らはあなたが定期的に食べる他の果物や果実から歓迎された変更を提供することができます。

研究によれば、ゴジベリーはあなたの気分を良くし健康を増進するのに役立ちます。彼らの健康上の利点は、高齢者にとって特に役立つようです。しかし、関節炎の痛みとその抗癌効果を軽減する能力についての主張は、より多くの臨床的証拠を必要とする。

ゴジ果実は他の果実よりも高価です。もしあなたが費用がかかりすぎるなら、NHSは小麦グラスと緑茶の健康上の利益をお勧めします。サプリメントを試す前に必ず医者に相談してください。あなたがすでに低血糖を持っているなら、Gojiの果実はあなたの血糖をさらに下げるかもしれません。